IFS para personas LGTBI+
Acompañamiento terapéutico que entiende las complejidades específicas de crecer y vivir como persona LGTBI+
Como personas LGTBI+, a menudo vivimos un largo camino de aceptación de nuestra identidad y del proceso de salir del armario. Pero también experimentamos otras cosas a nivel profundo: las partes que aprendimos a silenciar para funcionar en un mundo que no nos veía, las estructuras de protección que desarrollamos para mantenernos a salvo y el precio que eso tiene en nuestra capacidad de vivir con confianza y armonía.
El IFS (Sistemas Familiares Internos) nos permite explorar las partes que se formaron en ese proceso y la huella que han dejado en nuestra manera de estar, relacionarnos y sentir.
Áreas que podemos explorar
Las partes que te protegen Cuando creces sabiendo que algo tuyo puede ser rechazado, desarrollas partes muy sofisticadas que te protegen. Partes que leen cada habitación antes de entrar, que ajustan tu expresión según con quién estás, y que mantienen tu vulnerabilidad bien escondida.
Sentir que no eres suficiente Tal vez tengas una parte joven que sintió que ‘hay algo mal en mí.’ Estas partes suelen ser apartadas o silenciadas, y lo que necesitan es ser escuchadas y acogidas.
El precio de pertenecer al grupo Pertenecer es una necesidad humana, y las personas LGTBI+ a menudo aprendemos a gestionarla en contextos que no eran seguros. Pero incluso dentro de la comunidad LGTBI+, a veces surge la misma presión: ser de cierta manera, encajar en una narrativa concreta.
La relación con el cuerpo y la sexualidad La sexualidad puede ser un lugar de libertad y a la vez de desconexión. Explorando las partes que te movilizan sexualmente, puedes conocerlas mejor y vivir tu sexualidad desde un lugar más integrado y auténtico.
Dinámicas de pareja Las personas LGTBI+ podemos llevar heridas emocionales que se hacen presentes en la intimidad de la pareja. Cada relación tiene su propia forma, y dentro de una misma persona pueden coexistir partes que se sienten en sintonía con la relación y partes que no. La falta de referentes puede dificultar orientarse en las distintas fases de la pareja. Con IFS podemos escuchar y comprender estas dinámicas con curiosidad y compasión.
Reconectar con tu propia esencia A través de la escucha interior y el reconocimiento de las diferentes partes que nos conforman, podemos reconectar con lo que somos realmente, por debajo de adaptaciones y defensas, y recuperar esa manera de estar en el mundo que es genuinamente nuestra.
Un espacio seguro para ti
Te ofrezco un espacio absolutamente seguro y confidencial donde puedes mostrarte por completo. Mi rol es acompañarte con curiosidad y compasión mientras exploras tus partes internas. Te ayudaré a escucharlas para que puedas tomar tus propias decisiones desde un lugar más integrado.
Las sesiones son de 60 minutos y tienen un coste de 50 €. Si quieres conocernos antes de decidir, ofrezco una primera consulta gratuita de 20 minutos.
Trabajo online, lo que te permite acceder a la terapia desde cualquier país.
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En esta primera conversación puedes explicarme qué te ha traído aquí, sin compromiso, preguntarme cualquier cosa que quieras saber y notar si sientes que quieres trabajar conmigo.
Si te gustaría hacerlo en otra franja horaria o tienes cualquier otra consulta, puedes contactarme a través del formulario.
Preguntas frecuentes
No. Trabajo con personas de todas las orientaciones e identidades. Esta página existe porque entiendo las complejidades específicas de la experiencia LGTBI+, pero todas las personas son bienvenidas.
No necesariamente, pero en mi caso llevo años viviendo como persona LGTBI+ y entiendo las dinámicas desde dentro.
El modelo IFS es el mismo, pero las partes que desarrollamos y las cargas que llevan pueden tener orígenes específicos relacionados con crecer siendo diferentes, haber vivido discriminación o haber aprendido a funcionar en espacios hostiles.
Sí, con la herramienta IFS podemos explorar las diversas partes de ti que están alrededor del proceso de salir del armario (partes que tienen miedo de mostrarse, partes que desean ser vistas tal como son, partes que temen no ser aceptadas, etc.).
Sí. Podemos explorar tu relación con la sexualidad, si hay algún comportamiento que te preocupa, si te cuesta integrar intimidad y sexo, o cualquier otro tema relacionado.
Las sesiones virtuales son de una hora y cuestan 50€.